论坛文集
2016-02-11 08:32
6大错误早餐不得不避
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[attachment=336108] 大部分的人都清楚，不吃早餐对我们身体的危害，但是早餐应该吃什么，不应该吃什么却很少人知道。 6大错误早餐不得不避 错误吃法一、豆浆配油条 豆浆油条是我们老传统的早餐 .. |
2016-02-10 15:03
五、抱子甘蓝
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[attachment=335943] 五、抱子甘蓝 这种球形的小蔬菜营养很丰富，每半杯就有两克蛋白质，247毫克钾和110微克维生素K。把抱子甘蓝煮熟，再放入耗油，就是一道简单营养的佳肴。 |
2016-02-10 15:00
6种蛋白质最多的蔬菜
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[attachment=335933] 植物蛋白质是“不完整”的蛋白质，意味着它们没有含有所有的必需氨基酸。为了确保摄入不同类型的必需氨基酸，除了吃这些蔬菜，你还得多吃粗粮和谷物。 西兰花充满纤维 .. |
2016-02-10 14:59
蜂蜜水
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[attachment=335931] 蜂蜜水 蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一，对中老年人具有良好的保健作用，因而被称为“老人的牛奶”。蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，易被吸收，同时，蜂蜜水 .. |
2016-02-10 14:58
柠檬水
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[attachment=335930] 柠檬水 柠檬水的主要成分是维生素C，同时还包括了VB1.VB2等，维生素易于吸收，对胃肠道刺激性较小，对长期便秘的朋友是一大帮助，可以改善其排便困难，此外，它还是早餐的“开胃汤”，能 .. |
2016-02-10 14:57
早晨喝 白开水
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[attachment=335929] 白开水 清晨喝白开水是最好的选择，因为它里面不含任何热量，刚起床时，胃肠道还处于从“休眠”进入复苏的过程中，此时，喝含有热量的水，会加重胃肠道的负担，长期下去，胃 .. |
2016-02-10 14:56
吃盐会胖吗 10招控制食盐量
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[attachment=335928] 摄入盐太多会让我们发胖 身体中过多的盐会改变身体制造和代谢脂肪的“习惯”。有研究表明，高盐的饮食能促进胰岛素分泌，而过量的胰岛素会让你的身体认为，目前的糖分储 .. |
2016-02-10 14:54
善待生命，一定要从水开始
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[attachment=335926] 善待生命，一定要从水开始 有人认为，“喝水就是为了解渴，安全就好，饮水与健康沾不上边”，那到底有什么健康秘密呢? 专家解读：饮水与健康关系非常大。健康问题是一个系统工程，当 .. |
2016-02-10 14:54
每天喝多少水是足量的?
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[attachment=335925] 每天喝多少水是足量的? 专家解读：在此分享以下三点经验：第一，不要用其他方式代替喝水。无论您每天喝多少茶、多少咖啡、多少饮料，还是喝多少汤、多少粥……都不能代替喝水。只有喝水才 .. |
2016-02-10 14:51
春季养阳宜喝绿茶
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[attachment=335922] 又到了春季养生好时期，春季养生，茶是最佳的选择。因为人体的新陈代谢在春天日趋旺盛，无论是血液循环，还是营养供给都会相应加快、增多。春季适当喝茶不仅可以补充体液，增强血液循环， .. |
2016-02-10 11:03
“五一”养生：5大饮食原则(4)
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专家提醒特殊人群，要注意饮食的科学性、合理性，避免病情加重。那么，面对丰盛菜肴，该怎么吃?专家认为，不可多吃肉、少吃饭，也不可毫无顾忌地进食。有的糖尿病人认为肉是蛋白质，饭是多糖，多吃肉不会引起血糖 .. |
2016-02-10 11:03
“五一”养生：5大饮食原则(3)
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特殊人群忌无节制进食 节假日期间，饮食上的一度放纵，往往让一些特殊患者疾病复发，专家提醒，这些特殊人群必须特别注意自身的饮食安全。如老人由于咀嚼及消化能力较弱，如果吃得不舒服就可能患病，应选择 .. |
2016-02-10 11:02
“五一”养生：5大饮食原则(2)
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[attachment=335897] 喝酒要适量 节假日期间，很多人都会碰到这种问题，不喝酒会觉得很难融入气氛，但喝上之后就一发不可收拾。专家建议，为了身体，喝酒一定要适量。比如你可以告诉大家你正在 .. |
2016-02-10 11:02
“五一”养生：5大饮食原则
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零食不宜当主食 “五一”假期，大家聚在一起或出游在外，少不了零食助兴，少则当解馋打发时间，多则当成主食。专家提醒，不管怎样，零食并不能当饭吃，一方面是由于零食缺乏营养，且添加了不少 .. |
2016-02-10 11:01
养生警惕：6种早餐不能吃
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回味早餐 早餐内容：剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等。 受欢迎原因：不少家庭的“妈妈”都会在做晚饭时多做一些，第二天早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便，内 .. |