论坛文集
2016-08-26 18:45
减掉你的小肚子
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要每天挑一个!做十分钟!两个星期内就会见效! 这些是有氧运动!要慢慢的做!不要拼了老命的做哦！ 如果是第一次做的人!建议先做二十下!再看个人状况!逐日增加! 不要太勉强!但一定要持之以恒!加油吧！！！ 1.美化腰 .. |
2016-08-26 18:39
俯卧撑的正确做法
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为什么男人要做俯卧撑? 这个命题可以改写为男人做俯卧撑的好处，不知道大家有没有意见。 入正题。 1.穿衣好看。很多人觉得穿衣服讲究的是要有好的身材，这话没错，但是是不是绝对的，每个男人的身材都很好么?不 .. |
2016-08-19 19:32
健身房减肥5种常见错误
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健身房减肥，想来是极好的。可若方法偏差了，反受伤害，便是浪费了这“极好”二字。何不来听专业健身教练指点一二，趋利避害，让减肥的效果发挥到极致。 健身房减肥5种常见错误，你犯过吗？ 过分使用有氧健身 .. |
2016-08-19 19:27
最简单的五式减肥瑜伽
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[attachment=364658] 今天为大家推荐最简单的五式减肥瑜伽，让大家在减掉赘肉的同时，塑造完美身形。记得每天坚持拿出5分钟来做做减肥瑜伽，你就再也不用担心自己的身材了。 |
2016-08-19 19:20
女性普通美体瘦身塑形健身（图解）
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提示：此套健身计划适合一般塑性女性朋友， 如果你的体重偏瘦，不要锻炼第二套的有氧爬楼梯。 如果你的体重比标准体重多出5斤内，则增加第二套动作。 如果你的体重比标准体重多出5斤以上，请参考肌肉网其他有氧减肥 .. |
2016-08-19 19:17
跑步需要面对的几个问题
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多年以来跑步被视为理想的锻炼形式。跑步会改善健康水平和心脏功能，还会促进代谢，减轻体重。有这么多好处还不算，除了准备一双训练鞋，什么成本都没有，而且随处可练。跑步这种锻炼形式从上个世纪七十年代开始流 .. |
2016-08-19 19:15
如何练习跑步
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跑步的动作并没有一种固定的模式，只要身体各部位动作能协调、顺畅，不会造成紧张的动作，大抵就是有效的跑步动作了。 首先，必须要有良好的身体姿势，而良好身体姿势的先决条件是具备适当的肌肉力量。一些可以强化 .. |
2016-08-19 19:13
减肥有氧跑步
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30秒―30秒―60秒 首先非常放松地跑5分钟，把它当作是热身准备活动。然后加速跑30秒，接着再用30秒把速度放慢，最后再快跑60秒。最后这60秒的速度比30秒加速跑的速度要快些，但不是要达到短跑冲刺的速度，应该 .. |
2016-08-19 19:10
臂围增粗训练计划
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大约10年前，当我还是力量训练的初学者的时候，我尝试了一个传言中可以让手臂围度一天24小时内增长一英寸的手臂锻炼计划。因为当时很年轻，胸有大志，正在寻找各种可能的方法练得更巨大，我的训练伙伴和我决定着手 .. |
2016-08-19 19:09
上班族的腹肌锻炼方法
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不少白领男士都早早地变得大腹便便，刚三十出头小肚腩就找上门来，唉，没法儿不头疼。其实，不是每个人都能够拥有标准的健美身材，但是可以通过一点一滴的努力，让自己更运动、更性感，让流畅的线条、健康的形象与 .. |
2016-08-19 19:07
预防近视眼的建议
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孩子读书早，近视来的也越早！随着家长对孩子学习要求的不断提高，越来越多的孩子早早就戴上了小眼镜。提醒各位家长，孩子过早进行系统阅读，更容易 .. |
2016-11-16 15:19
山西文水查实一起石料厂瞒报事故 炸药爆炸致4人死亡
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记者16日从山西省文水县新闻办获悉，该县查实一起石料厂瞒报事故。13日11时，文水县磊鑫石料厂在采石作业时发生炸药爆炸事故，死亡4人，企业没有向相关部门报告。目前，事故原因正在调查中。 来源：中新网 |
2015-08-15 07:31
中国安全生产报：灾难从来都不只是“假想敌”
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对于一个13亿人口的国家，安全的防线实在是太长了。我们每一个人都树立起这样的意识：把灾难的代价预支为安全的成本，进而固化为生命的本能 & .. |
2017-03-09 21:21
女特警炼成记：一天打五六百发子弹 虎口皮开肉绽
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3日上午，位于黄陂区滠口街道的武汉特警训练基地内，市公安局特警支队二大队一群头戴红色贝雷帽的女青年，将擒敌拳打得整齐划一、虎虎生风。这支平均年龄仅27 .. |
2017-03-09 21:20
严金秀：打破隧道行业禁忌的“隧道女神”
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她,清清秀秀,乍看上去透着三分柔弱,眉目间英气却在述说心中志向:让中国隧道人在国际隧道界占有一席之地。她,就是被称作“隧道女神”的严金秀。 .. |
2017-03-09 21:18
杨自然：一个全能老火车司机的四代转型路
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地处湘中要塞的株洲机务段承担着京广线、沪昆线、湘桂线、石长线等线路客货列车牵引任务，现有火车司机1800名。杨自然是该段郴州运用车间一名火车司机，从1980年 .. |
2017-03-09 21:14
侯欣英：机场测绘“大姐大”
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3月2日，隶属于省第一地质矿产勘查院的山东经纬工程测绘勘察院从8家竞标单位中脱颖而出，一举夺得烟台国际机场“机坪扩建测绘工程及工程勘察项目”测绘标段。这次 .. |
2017-03-09 21:13
吴瑕：努力让每一个真相都浮出水面
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飞蝇蛆虫是她还原现场的线索，冰冷的解剖台成为她查疑解惑的舞台，她发现的一项项关键物证让“零口供”的犯罪嫌疑人最终难逃法网……她就是今年33岁的上海市公 .. |
2016-08-29 20:55
“救人哥”勇救7人 却来不及救出妈妈
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8月24日下午，杭瑞高速江西境内发生一起交通事故。一辆鄂ALY828大型普通客车沿杭瑞高速公路由景德镇往九江方向行驶时，追尾前方一辆车号为赣HY9308的拉石灰的货车，两车冲出右侧护栏侧翻，大巴车上多名乘客被困。 .. |