锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! Hi=eY)U)  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ?^]^ueq5  
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　　1.萝卜丝早餐饼 B$*qw!
 
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 T`OBx+MGG  
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　　做法： Re2qAwX%4  
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　　1)萝卜擦成丝 phZ+I  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 VGq3+F/irz  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 E^u4`  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 g=o_`aPw  
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　　5)加入红椒丁拌匀 B %UxP2  
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　　6)加入面粉 8sMLGiD|  
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　　7)打入一个鸡蛋 ]vU!Hk*;0  
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　　8)加入精盐 }rHgup`)  
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　　9)加入胡椒粉 sFTISt{  
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　　10)加入适量清水拌匀 D0]r_2r  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 fJte" i  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味
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　　2.水煮荷包蛋 !DQ+4EK  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 0t%Pe)2'q  
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　　做法： a8ug mc  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; +gyc(`V8}y  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; niC~,+Vf  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; )3uaCQ8.C  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; S4;;Hc!  
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　　5)盛起放入碟中; /GW:*)2;2  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; 9@!}br#=4O  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 \tm
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　　3.鸡蛋米饭煎饼 UAm#+np  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 0`=vS S  
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　　做法： W)
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　　1)准备一碗剩米饭; c.]A  
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　　2)将鸡蛋打散; *d%p7h!A  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; 8:Se_XA  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; 6*ee>gj  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; ]3p~9t9  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 P>U3Z=b%n  
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　　4.油酥烧饼 _wBjbop-i  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 ]
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　　做法： :['dfJNk?~  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 tACX]UI  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 )o1fF* B  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 T3Uhw,u  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 DAw.pY*N  
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　　5)卷成卷。 szr-J  
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　　6)面卷切成段。 %u0ZcnS|.  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 pBKoA7  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 ?3ZYCoFd  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 S5VTC O  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 r@fc^5*  
　　5.青菜鸡蛋汤面 oORS-Ax  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 Rxr9f[TLg  
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　　做法： /e=iT,*l,  
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　　1)准备材料 t(l!>)z  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 }P]$?QWm\  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 W }kn}<f  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 Q, l"w`  
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　　5)水开后放入面条 t`yJ6(2'  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 ?$79GT7p  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 vb3Q MW  
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　　6.快手营养三明治 >`:3<NN  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 \>mynTx  
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　　做法： h MJLV!6|  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; \vo)Ej!  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; <fCk+id  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. ;np-#Xt$  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。