锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! VYsE%~*z  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 -owdW:B#  
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　　1.萝卜丝早餐饼 yrxb9xo  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 {.H<}R  
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　　做法： J\^DZ6  
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　　1)萝卜擦成丝 BS{{sqb{  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 dv+pwsQ  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 ~BR'T;  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 H:2 _  
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　　5)加入红椒丁拌匀 A.1ir~_E  
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　　6)加入面粉 AzmxBd'R  
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　　7)打入一个鸡蛋 =PPQ*J*)7  
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　　8)加入精盐 ]RQ`{o66  
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　　9)加入胡椒粉 71t}$Tq;b  
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　　10)加入适量清水拌匀 -!TS<  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 I'{Y_m   
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 Q<~i.NL<  
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　　2.水煮荷包蛋 QP@)X$t  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 pEeIN*[  
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　　做法： X]r'%  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; *eQFS5W~  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; <p >I^er  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; ^DzI/F,GAo  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; [Y_\-W}s  
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　　5)盛起放入碟中; [JD$2':(M7  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; f8U,O[=a  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 3A:XXGi  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 =O.RKP<U@)  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 E`` wwZ  
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　　做法： 2R^PXAb3  
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　　1)准备一碗剩米饭; k8
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　　2)将鸡蛋打散; #=5d\e.  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; LS+MH11  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; `po  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; ^~1_uP\`e  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 @e8X!\4#>  
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　　4.油酥烧饼 \CIxX-  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 0ZkMe  
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　　做法： |TI<sfq$  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。  'A=#d  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 NHVl5]<}  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 -P_^hj!  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 D lH?)u&  
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　　5)卷成卷。 &y3+m,fl  
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　　6)面卷切成段。 Q5UQZ. %  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 vu\^>9TV  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 KUg Ca\  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 2+Qx7cDR  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 tWzEL aoB  
　　5.青菜鸡蛋汤面 _sE q"^)9  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 _lhy+ ORg  
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　　做法： uuo=q)WZCV  
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　　1)准备材料 Q|;~g\2hM)  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 *p rAW T  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 qO+A1G:9<j  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 "/p;?rOYs  
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　　5)水开后放入面条 cKDL{  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 xZ]RY1=K6  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 3&`-4+.}  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 DRn@ "1Q  
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　　6.快手营养三明治 ;vT;!_
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 wQMA:D`!  
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　　做法： C(I)"TMpI  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; C;A,tzR#  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; )P$h#\e(r  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. ZEOz59Y  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。