锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! 4><1V{B,  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 >xe1f?P/  
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　　1.萝卜丝早餐饼 z@J(%  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 UxXFy0|&  
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　　做法： U|xq@DgD|  
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　　1)萝卜擦成丝 HH7Ia1n'  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 D*LNIW4uA  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 >kS/NJ#  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 L
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　　5)加入红椒丁拌匀 T'xVHB5L  
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　　6)加入面粉 5abd~9  
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　　7)打入一个鸡蛋 9X>LkeF2  
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　　8)加入精盐 u}bn%*\  
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　　9)加入胡椒粉 )GPt* x  
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　　10)加入适量清水拌匀 /|@m8Enl  

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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 ~pP&f:P  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 \Vz~ MT  
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　　2.水煮荷包蛋 N.?8|nM>  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 Zfc wq&6}  


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　　做法： /<`=U;Ji2  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; %t/`F@?
  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; \b,BqSM  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; W{w'3g<  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; ko.=%j@E  
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　　5)盛起放入碟中; &yMLIiT  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; Ny]!O1-^Q  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 <bKZ>9  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 "_'ZP=  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 \% "tl  
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　　做法： ,Ma+w~-]0N  
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　　1)准备一碗剩米饭; 9x.T #/!YP  
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　　2)将鸡蛋打散; }2JX[g<1  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; =-zmhF)ep  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; IJw{nq  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; wv1 oOzd  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 )f|}M4et<U  
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　　4.油酥烧饼 (9]%gk:  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 )VC*=/`  
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　　做法： D-P<_/Z$xH  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 QHtEu?H=q  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 i&UD.]  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 mmCbx gL  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 \<@QU)O
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　　5)卷成卷。 mtc )T  
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　　6)面卷切成段。 r h6>BW  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 xJHajH7  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 D^K!Wwd(  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 1A(=Mh!u[  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 "6#R\8  
　　5.青菜鸡蛋汤面 HV&VP4~  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 (<z (  
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　　做法： v-Hptw  
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　　1)准备材料 i|`:s:V9w  

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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 Q;<V:4[k+  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 0-!`9UJL)  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 ~(~!v  
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　　5)水开后放入面条 <)YGXe9kt  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 *xL[ 2`  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 }(Y2w  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 67L(UU  
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　　6.快手营养三明治 <tlp1ZOS~  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 T6V"Ncx&|  
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　　做法： 3y?Y,8wO/  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; JZ\Exd2D  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; QF=4]X]q  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. `FgsIs  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。