锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! Q=y,)7L 8G  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 !AUbxjV)%k  
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　　1.萝卜丝早餐饼 Dkb,.tBW  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 fGv8prI  
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　　做法： k`mMu9MN@J  
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　　1)萝卜擦成丝 jOcP=q_cC  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 &t76J0m  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 wmTt9v"  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 W< SK*s  
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　　5)加入红椒丁拌匀 rdI2G fX  
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　　6)加入面粉 @+W4^>+/  
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　　7)打入一个鸡蛋 /k#8Z!xeZ  
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　　8)加入精盐 ,;Q1\v`v  
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　　9)加入胡椒粉 q[/=X<p@;  
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　　10)加入适量清水拌匀 t"9,/F^7}W  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 I|t+T{m  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 V"9$p  
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　　2.水煮荷包蛋 d3U=b6,9#  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 ;_=F$Nk5:  
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　　做法： Q>d*.
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; {BNzk.6  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; psj$YYp=(  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; 4A+IaK$/P  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; 0!Q_i&{  
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　　5)盛起放入碟中; ]?9WDXl Y  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; |&V]L`(f  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 Mz^GMU8NL  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 X 8G)Fb1  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 03M@b&Z,  
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　　做法： `3GDJ:F3
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　　1)准备一碗剩米饭; PbOx:<ZEH  
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　　2)将鸡蛋打散; 7T,2:efI<  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; A/# pEj8<  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; 95{x`;
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; i/z }h7p^  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 /.&\K*?
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　　4.油酥烧饼 b*
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 ;x8W+2AB  
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　　做法： 2x%wx@VdW  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 5zGFV:m5  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 c8nnU^  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 7S{4 4s&  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 L#PBjAb  
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　　5)卷成卷。 mYnD`PG  
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　　6)面卷切成段。 v\o $70  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 8]\StE  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 a zp\ok`  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 5#A?Cd"C  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 #Q@0xCt&5i  
　　5.青菜鸡蛋汤面 vE7.EqT7  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 +(KY84[H  
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　　做法： 2?UCjE~  
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　　1)准备材料 7&& .^U+  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 S#gCaSuT  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 z43dX\?  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 -!rd3p7-  
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　　5)水开后放入面条 q-Z#oO  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 [%(^]H"d  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 5\$e-v]-
  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 [n".T3W  
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　　6.快手营养三明治  -J)&  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 E2agrD8  
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　　做法： x:q(Vze  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; 0,!V VE&k  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; h*>/]mFi  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. jI?SGIhZ  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。