锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! I[jihpt  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ^J'jvT]A>  
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　　1.萝卜丝早餐饼 Tju}]Ggo  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 yP
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　　做法： 5~@%})|  
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　　1)萝卜擦成丝 [O:-
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 h#SVX&]]  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 dR\-k2:odO  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 ZfJ 1p+q  
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　　5)加入红椒丁拌匀 VHNgM>SXjH  
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　　6)加入面粉 \xd~
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　　7)打入一个鸡蛋 mmU]Pb!j[  
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　　8)加入精盐 nZ3;<ztdCv  
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　　9)加入胡椒粉 kS/o780+  
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　　10)加入适量清水拌匀 L;_"\b;b  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 ;t_I0 Yn"  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 J|9"8^=H  
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　　2.水煮荷包蛋 2uIDj\r  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 tL,>~,NL%  
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　　做法： z1N1SO }  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; ze[< %U  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; DjxaY8  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; =njY$nZb  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; 3*2r;oDfS  
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　　5)盛起放入碟中; "<'LZ{_  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; sOLA
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 no Y
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　　3.鸡蛋米饭煎饼 ;Xrg   
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 d{}5  
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　　做法： :Mya]6  
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　　1)准备一碗剩米饭; Bwk7p/R  
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　　2)将鸡蛋打散; P:IUnVe  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; gM4<3U*k  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; dY";ssw$g;  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; h ca]'?_  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 FF =*#/\H3  
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　　4.油酥烧饼 xz3OZ9z  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 ,*<5 OE'9_  
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　　做法： {,iF-c(  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 c9U;V^ h4  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 er>%snE)  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 ?5:smcP{  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 `^MqAXw{9  
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　　5)卷成卷。 2UiFsQ  
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　　6)面卷切成段。 sBiU^DPH  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 ujIwJpx'}  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 UF~<5Lo%  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 XO82ji\  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 v|s!HP`RK  
　　5.青菜鸡蛋汤面 wB|oW3  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 K}0XZek  
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　　做法： #Ivmu  
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　　1)准备材料 N--RNg  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 E_v &YP2  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 P$MtC8-  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 u/G#>Rq  
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　　5)水开后放入面条 weaSN B  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 g}#&xU5  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 _E(FN^u  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 #J+d>=@>s  
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　　6.快手营养三明治 T`N/3+,  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 W/u*$o  
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　　做法： @p@^8gQkD  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; *LQ(ai['c  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; /x;v;MG  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟..  }eV;Q2JU  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。