gkofmt386

　　你最近在减肥吗?想看看别人是怎样减肥的吗?在这里，一位网友向大家分享她自己的减肥心得…… vy^S   
Z4+M/;b  
　　醋疗 cj]W R O  
3-atv_
F  
　　要想减肥，就一定要科学，开始之前我要纠正这里的一个错误的观点――粗盐瘦身。这是我今天特地咨询过的，希望我的银子没白花，大家都能受惠!我看过这里的几篇贴，说什么往身上抹粗盐能瘦身，事实上大错特错。 Ugp0H5 _83  
Gp"+v1jva  
　　这个概念其实就是盐疗。但盐疗中使用的盐不是普通的粗盐，而是从海水中提炼出来的矿物盐。它含有多种脂肪分解物，对皮肤的渗透度很高，不会伤及皮肤。 [n3@Ft  
mp[J~,b  
　　一般美容院用法是：先用鲨鱼肝油遍涂全身，然后按摩，使皮肤发热，至出现红色为止，一般10分钟，使肌肉的血液循环，肌肉放松，然后再用矿物盐搓揉肥胖部位，通过从汗毛也透入的盐，盐份中的矿物质会使深层脂肪外渗。 .\Pm$ $  
x%zRc'7  
　　一周两次，一个月能减2―9KG。而一般的精盐没有减肥功能，纯粹是吸收皮肤中的水份，使毛孔变粗变大，肥没减成，得不偿失。 k$<$Z s+-  
A%!,hls@7  
　　经常在网上闲逛，也经常去一些比较不错的女性服装搭配和减肥网站，像我经常去的时尚魔女看了好多文章，总结了一下我减肥的一些心得，现在我说一下，最有效的科学瘦身法。 v"*L7%%  
<x_() &T  
　　一、醋疗 !O]\r5(  
EL0WC~2M  
　　早晨和睡前，建议食用一匙醋。食醋中所含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢，使体内所存过多脂肪转为体能而消耗。还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢，增强机体对脂肪的代谢作用，排泄过多的膘。 6p^Ze.u  
1Z9DK  
　　我推荐配方如下： NTG( i{l  
c2 QpZ  
　　原料：食用醋50克。 %v^i.T,  
's'({yN+\*  
　　服法：每日一剂，分早起和睡前2次服用。 ;u),Evy  
Us /
:V2  
　　效果：减肥，瘦身，降脂 o$?#tXV  
FZ"6<@%0  
　　适用：肥胖症，高脂血症 v,
gq 3@  
+=a#$RP  
　　其他种类：美肤&燃脂 好醋新喝四法 %r,x!b  
jM=Je{3s  
　　尤其是各类水果醋、蔬果醋，加水稀释后，真的好好喝。但最新的时髦喝法，可是将这些醋调入牛奶、豆浆、柳橙汁中，不仅能创造截然不同的风味口感，而且营养价值加乘，喝上1杯就能同时拥有窈窕、美颜、养生的功效，你一定要试试! a e0Tw2h  
4[
fyiy/  
　　山楂银菊茶 ?r"2xq>  
zB{d2=O}  
　　二、饮品 fkU63  
UD/d]-o  
　　建议用茶代替果汁牛奶此类高糖份高蛋白的饮品。日本女性一般用乌龙茶，法国女性一般用耳茶保持身材，当然，我们中国是茶的祖宗，配方当然先进的多，我介绍二类中医比较推荐且在药店很好买到的配方： ]q48}*(P'>  
~pN#RbP^  
　　1、山楂银菊茶 aZ,q\Ce  
7PSY;M_<L  
　　原料：银花，菊花，山楂各10克 )|Cb_&Qp6  
QS1<hm{>+D  
　　制法：先将山楂拍碎，与银花，菊花放在一起，用清水煎成茶，即可。 EqZ&u '3;  
e7y> \"?  
　　服法：每日1剂，3次水煎，当茶饮用 OdkB y4^~  
U[:{9h%  
　　功效：清热降压，消积祛脂适用：肥胖症，高脂血症，高血压等 &$Y@dd  
I(yg>]^  
　　2、四宝茶 +ESZd6M  
'Fg%3l?#8X  
　　原料：生山楂10克，干荷叶60克，陈皮5克，茶叶5克 @[FX!lJq  
W[YOhc@  
　　制法：一起冲泡10分钟即可 esH^j^  
kI@=-| }p  
　　服法：每日1剂，数次冲泡饮用。 d&4+9O[  
KL. =K(yy  
　　功效：减肥瘦身，降脂利尿。常服，会获得良好的瘦身效果 QZ; bR  
fQ"'`/YE R  
　　别的配方我也有记，但觉得只有这两贴比较大众，我已经各配了十副。口感都很香醇，值得姐妹们尝试! (OTPi  
y:c3Vx(  
　　运动前的准备饮品 jBL^Tb  
cnC&$-6P*  
　　三、运动前的准备饮品 eN70Sp  
4i qA?b%&  
　　很多人都说减肥一定要做运动，这话不错，可熟不知这里面有学问。有些人运动量很少却很有效，这可是有秘方哦! J]@[hY~  
_YaN\~4j  
　　运动前，一定要喝一碗发汗的中医发汗方，这样事半功倍，能多燃烧一倍的脂肪。使人体的血液加快循环，在大汗淋漓中消耗体内脂肪，尤以汉方效果显著。 QaTWXPNr~  
?C51n  
　　注意啦!我在这里公布一个最简单的汉方发汗法： Z/r%_#Vla  
A;W
[H3f  
　　生姜发汗方 YA-(PjW&X  
)8)^==9  
　　原料：生姜1大块，红糖少许。 SI>lmuSa/1  
U$bpBd}  
　　制法：将生姜洗净，切成薄片，用水煎煮，加入红糖，即可服用。 i:f
BKz G  
7 })7U  
　　服法：运动前服用，这样发一身透汗，能加倍运动效果。 #5{LVK'[jz  
j#_E@>\`  
　　功效：发汗排毒，活血减肥。如同时配合节食，可提高减肥降脂的疗效。 YP8fY0N  
Y1A76k;  
　　适用：所有单纯性肥胖症 86}7Gj>  
7P1; x+  
　　减肥期间如何清肠 8f6]c%n4y  
A!~m+,s2  
　　四、关于减肥期间如何清肠 6W^VY  
XTn7 (Oz"  
　　胖的人很多都有便秘，减肥期间因为节食，吃的少，就更严重。在这里我强烈推荐番薯为减肥正餐： d2.;$H?  
L.lJL3B!e  
　　番薯清肠方： yyXl:a#L  
rLB>1YJA  
　　原料：番薯2个; wXM\c>U1P  
SDuML"kg  
　　制法：将番薯洗净，用水煮至熟软，就可吃了; g ;)5Ve/  
J79>@:Lr  
　　服法：减肥期间不鼓励多吃，但实在忍不住，请用此作为正餐。15天为1疗程，连服3个疗程。 (4{5DW+gd  
P#JT=Y  
　　功效：清肠通便，排毒瘦身。本方为中国古代皇方，连食5~8天，即有良效。番薯富含粗维素，有良好的通便清肠功用;又粗纤维在肠道内不易被吸收，故有阻止糖类转变成脂肪特殊功能;
b iD+%M$  
`U]2R>(u  
　　番薯中还含有大量的粘液蛋白，能维持人体心血管壁的弹性，阻止动脉硬化发生，使皮下脂肪减少。再说，番薯体积大，饱腹感强，不会造成过食。是减肥时重要的食品。 '%^R8O^aP  
<iP^6^%l  
　　适用：肥胖症，习惯性便秘。 IyRya?*(^  
@_gL!jj1k  
　　配合疗法：饮水减肥法 ZY_Ac2(^  
Ovn"(Ic  
（实习编辑：何丽丽）