gkofmt386

　　7日见效食谱瘦身小秘籍檬食谱成功瘦身排毒虫草的食用方法―虫草食谱 混在娱乐圈，除了极少数另类分子，每个人最怕的都是发胖，保持身段是每个明星的头等大事和终极目标。 &Ia/r)sGU  
&6d^u(G.w  
　　第1招：多吃纤维食物 ? 7!-HA  
=CJJhO:jE  
　　代表明星：摇滚歌王迈克尔?杰克逊、拉丁歌后葛洛丽亚?伊斯特芬、乡村歌后翠夏?伊尔沃 ^9B,2A  
0psu%  
　　特质：对节食和运动(运动食品)很积极，平衡是成功的关键。
O[|zJ-  
EM %?7@T  
　　建议：因为消化(消化食品)系统脆弱，所以要多吃富含纤维的食物，才能安全瘦身。 &C;c>gI)  
o fNyxM%  
　　――食谱―― Lxgxl'~bt  
HJE"hi/V  
　　第一天： NJGLpTx  
k=g kG d\~  
　　早餐：一颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄(葡萄食品)干。 ]sA!Dy|;W  
W`uCYk~B  
　　午餐：一杯鸡汤、四片苏打饼、一杯水果(水果食品)沙拉。 9gB#o`C4  
]v3/3%66  
　　晚餐：一颗烤马铃薯配牛油(油食品)、一杯水煮甘蓝菜、一颗苹果(苹果食品)、一颗杏仁。 < "Fh.%bh  
%L MmL?  
　　第二天： ;BoNA(Q  

hC52Km"|  
　　早餐：半杯炖豆子、一颗水煮蛋和一块英国松饼。 P+<3   
7
Z*k{)[#  
　　午餐：由奇异果、草莓、香蕉组成的水果盘。一片吐司、一杯菠菜。 T17d
g"`#A  
5SD[~ld*  
　　晚餐：一杯米饭、一杯炒青菜。一杯爆米花和红萝卜细条。 Fk o{[r  
mth>R! h  
　　第三天： sXy_C5+  
V2E lX[  
　　早餐：一杯脱脂牛奶燕麦粥。 ;egiwv]>  
6bjr x}  
　　午餐：菠菜沙拉、一颗水煮蛋和一片培根。 Iu\0|.&1  
m)5BP[  
　　晚餐：一份意大利面、沙拉、一盎司咸饼干、一个梨。 mS(@`7GGE  
=oMo5  
　　第2招：菠菜吹起硬汉、美女 vBI|<$~  
m !XCa*d  
　　代表明星：影星阿诺?施瓦辛格、歌后惠妮?休斯顿、美国总统克林顿 dZW]x^q  
[2&P{7]O  
　　特质：崇尚美食、美酒，因为纵情享受而难以减肥(减肥食品)，但为了外貌好看，最终仍将选择节食。 )~S+ jnk^  
75knv>+(  
　　建议：含铁(铁食品)质的食物能帮助燃烧卡路里。 }$'LOr@e[  
d)NVl~iHN  
　　――食谱―― CD!s[.  
\.HWvI*Zb  
　　第一天： 21\ye]"n(  
@p\J %%<  
　　早餐：六盎司葡萄柚汁、一颗水煮蛋、半块英国松饼配奶油。 +`dBbmNOT^  
]"+|aC5  
　　午餐：四盎司烤牛肉配一份凉拌卷心菜丝。 U,NV/<8:7  
}_=*lvsQ  
　　晚餐：一份水煮鸡胸肉、两杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪。 X_b;e{HZ  
s\);EQ  
　　第二天： R4 c<`|1}  
B`!\S7uL  
　　早餐：一杯哈密瓜、一片吐司、四片黑麦饼干。 gPY `xt,  
P:CHh;6+em  
　　午餐：鲜虾沙拉。 zh4%)YLsv  
"-pf(Zom  
　　晚餐：四盎司烤牛肉串配烤洋葱、青椒和蘑菇，一杯米饭、一杯低脂牛奶、两颗杏子。 b:p$FoNjS  
%4=9Yu  
　　第三天： [c   
ta~+~hQ)+  
　　早餐：六盎司柳丁汁、一片培根、半块烤贝果配牛油。 u~kzxxr  
!,{xBR0W3/  
　　午餐：一杯蛤蛎意大利面和沙拉。 n E$t;J&o  
j-<%dX  
　　晚餐：六盎司烤鱼、六根嫩笋、一份沙拉、一片吐司、一个梨。