锦绣芳华

俗话说“一白遮三丑”，亚洲女性为了美白想尽了方法。除了使用护肤品让皮肤变得更白之外，其实还可以通过食疗的方法让肌肤变白。小编为你推荐5款美白汤，简单易做，助你喝出雪白滑嫩肌肤！ E[>a{  
F<lR]  
天麻芸豆蛤蜊汤 HyY.AJ~+  
%9hkUt&  
材料：主料：天麻10克、芸豆200克、蛤蜊400克。调料：鸡汤400克、姜1小块、盐2克。 g V/l&(  
7?_
<z'Ipu  
做法： &0HD]el  
*C FiQ"z  
1、芸豆洗净切段备用。 CPf]p:  
8i A*|()tn  
2、芸豆、鸡汤、清水，入汤煲煮沸。 ]o<-rnf.  
Zu4a&  
3、转文火煲20分钟。  j,0.]V  
?$U3+Tb7  
4、加入蛤蜊，大火煮开。 ccX;3*a  
}s#sP/c>rX  
5、蛤蜊壳都打开后，加盐调味即可。 Q;mK~]H  
/=~_go  
功效：天麻芸豆蛤蜊汤，是一道清爽宜人的软坚散结益气汤，有软坚散结、滋阴润燥，养颜消食的功效。  (j]0  
"En$!;J3  
芦笋鸡丝汤 Mv8'!$c:d  
n|qq/7d;  
材料：芦笋350克、鸡胸脯肉110克、金针菇40克、豌豆苗40克、鸡蛋清80克、淀粉（蚕豆）30克、盐15克、味精5克、鸡油10克。  >^Y2$ y  
FZ!ISM  
做法： N!|3A!(L0  
?kc=*3  
1、鸡胸肉先切1/2厘米薄片，再切2厘米长丝，用蛋白、盐5克、太白粉30克拌腌20分钟； Eh]=b]]^  
KT2t'kx  
2、芦笋沥干浸汁，切成长段，金菇去沙根，冲净沥干； 7:}^2mM|  
"oB}c29  
3、豆苗摘取嫩心，鸡肉丝先用开水烫熟，见肉丝散开即捞起沥干； u:hF9}X  
wCQH)M  
4、高汤入锅，加肉丝、芦笋、金菇同煮； *VJ I?6  
}b M^o@R  
5、待滚起加盐、味精、豆苗再滚起即可起锅，食用前，淋加鸡油，味道更鲜。 c<p?KY  
B%Q~t[9"  
功效：芦笋含有多种氨基酸，蛋白质和维生素，能从内到外调理肌肤，特别是芦笋的硒元素，能防止脂肪过度氧化的相关疾病和抗衰老，使皮肤白嫩。 3VOA~~G  
tY o L[an  
芙蓉翠衣黄瓜汤 OFUwqD  
WD,v_D78  
材料：黄瓜1条，鸡蛋1个，淀粉1勺，盐适量。 F`#pAr81RT  
)\dFV-in  
做法： vK6l^b&nE  
6Gs$K0`#C  
1、黄瓜去皮，瓜肉用刮刨刮成长薄的宽片； qdsY[?(>!  
@s{j7PI  
2、黄瓜片和冷水一同下锅煮沸； ^hlqmT@ S  
//F-c2Q  
3、鸡蛋打散入锅，加适量食盐； i,; O_h?  
.xLjjYngz|  
4、冷水化开1勺淀粉，倒入锅中，水开即可。 ~g4A^sX]I  
CRK~Wk9:  
功效：汤中含有的维生素和游离氨基酸以及果酸，能清洁肌肤，美白祛斑，防止晒伤和清除雀斑。 )~Vt[6Cl  
P'S
 @  
南瓜红萝卜汤 (4y!$ '
 
E'P?V mM  
材料：猪肉或牛肉半斤，红萝卜一根，南瓜半斤，水1000毫升。 :v5/*x/#  
v>bm2  
做法：肉飞水后加入清水先熬一个小时，然后加进南瓜、红萝卜继续熬半小时，下盐调味即可饮用。 k@BN^Otc  
;>[bD`_aE  
功效：南瓜和萝卜的搭配，不仅可以补水防晒，二者含有的丰富的β胡萝卜素，它可以在小肠内转化为维生素A，从而对皮肤起到保护层的作用，使皮肤更加滋润顺滑，恢复美白的光泽。 /b AFP5v  
> =].W]  
解毒美白汤 FKXeb4 OF  
JpSY\rBar:  
原料：丝瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜适量 VBmyts>ZF  
\GYU(c  
做法： &>/ A"8  
-PNwGl
]  
)1mPR{T+F  
4I|Iu&0*  
LH5i1t<8  
1、将冬瓜、丝瓜统统放入砂锅中，加水漫过。 b0Fg!2c2  
2kYs:tL  
2、先用大火煮开，继而用文火煮30分钟，捞出冬瓜、丝瓜，在汤中依口味加蜂蜜。 uQMo-  
nH\]ufb  
功效：丝瓜苦味质，多量粘液和瓜氨酸等多种成分，性味甘凉，入肝胃经，具清热解毒，凉血化痰，美白肌肤之功效。冬瓜含蛋白质，粗纤维，糖，钙，磷，铁，胡萝卜素，硫氨酸，核黄素，尼克酸，维生素等，味甘淡、性凉，入肺，有利水，消瘀，美白等多种功效。丝瓜、冬瓜合用，美白之功效益增，常饮此汤可祛瘀白肤。每日1次，特别是肥胖瘀肿肤暗者可常食！